新冠疫情發生以來出現各種不同的突變病株，其中印度變種病毒最大特色就是「傳染力激增」，表示能用更短時間感染更多人，感染的年齡層更廣泛，小朋友也難倖免，且潛伏期、症狀初期不易察覺，所以更難對付！美女營養師鍾佩瑾Peggy表示，自爆發新冠疫情以來，全球上億的感染者中，為什麼有些人症狀輕微、沒有感覺？有些人卻產生嚴重致命的病況？打好體內健康基礎對病毒的辨識與毒殺能力是最重要的自我防護，而平常可怎麼做來強化身體健康呢？
勤洗手、配戴口罩
生活上，維持肥皂勤洗手、保持社交距離、出入人潮擁擠或密閉場所都要記得配戴口罩，這是最重要的！在飲食上，可以特別加強以下幾類營養素。
提升免疫力：優質蛋白質
蛋白質是身體細胞的主要成分，也是免疫細胞與抗體的主要原料；豆魚蛋肉類皆是優質蛋白質，能100%被身體利用，讓你的防護火藥庫十分充足！
提升免疫力：選擇當季新鮮蔬菜水果
維生素A、B群、C、D、E及各種礦物質、植物來源的植化素，可以增強免疫系統功能，幫助抵抗細菌病毒的攻擊，其中蔬菜類也可多補充辛香類食物，例如：大蒜、洋蔥、蔥、薑、香菜等。
提升免疫力：生菌、乳鐵蛋白
腸道好菌提升，才能避免細菌病毒有機可趁！除了益生菌外，也可加強乳鐵蛋白，更能喚醒腸道防禦系統備戰。
營養師鍾佩瑾的防疫提醒
營養師鍾佩瑾除了建議民眾注重日常防疫與提升免疫力之外，因此次疫情狀況與以往不同，多了許多社區感染，而這不僅影響著娛樂圈甚至諸多活動單位的操作，建議大家除了日常防意外，也須注意以上免疫力系統的強壯，即便疫情沒有升級到三級警戒，也呼籲棚內錄影、戶外活動單位，需多加注意防疫。
營養師Facebook：鍾佩瑾
IG: @peggy.dietitian
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